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春季养生,别错过“三笋”跟“四果”



教你健康营养每一餐!

“三笋”和“四果”

提到开胃,大多数人都会想到山楂,切实有些蔬菜也可以起到开胃的作用。莴笋味道清新,略带苦味,能刺激消化,促进胆汁分泌,有助于增进食欲。

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是一餐美食解决不了的

竹笋

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如何平衡美味与健康?

莴笋

春季,应该决定哪些蔬菜跟生果?莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维,有着“春季菜王”的美誉。而草莓、菠萝、芒果、樱桃,又是深受大家喜好的气节水果。

“美好食光”

如何实现边吃边瘦?

不什么烦恼

然而,在人人追求瘦的时代

切实不行,那就两餐

竹笋味甘、性寒,可以化痰理气,消除烦热,通利二便。竹笋中含有膳食纤维,可能与胆酸结合降落体内胆固醇,也就是有降血脂的功效。糖跟脂肪含量非常少,膳食纤维在胃里能够吸水膨胀,带来饱腹感。延缓葡萄糖的接受速度,避免餐后高血糖浮现。